호박-톤 보조와 그을린 양념 참치향수르 라이트 드 애호박

호박-톤 보조와 그을린 양념 참치향수르 라이트 드 애호박
호박-톤 보조와 그을린 양념 참치 스르 조명 드 애호박은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 1052 칼로리, 단백질 99 그램,및 지방 60 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $14.87 서빙 당,이 조리법 커버 46% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 창살 당신의 비트 뿌리를 데리러,올리브 오일의 더 많은 방울을 통해 뿌려 기다리지 않고 제공,접시를 가지고 중간에,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 플래시에서 프랑스:모로코 매운 그을린 희귀 참치, 무모한 포기:호박 리본과 매운 소스를 곁들인 통밀 파스타의 침대에 그을린 아히 툰안,및 투난과 빵 부스러기 박제 애호박 비슷한 요리법.

성분

6새우와 정맥참치 스테이크를 위에 놓고 강판 비트 뿌리 샐러드로 마무리합니다참치 스테이크를 위에 놓고 강판 비트 뿌리 샐러드로 마무리합니다6새우와 정맥당신의 참치 스테이크를 가지고 부드럽게 분쇄 씨앗의 바닥과 얼굴을 누릅니다당신의 참치 스테이크를 가지고 부드럽게 분쇄 씨앗의 바닥과 얼굴을 누릅니다6새우와 정맥발사믹 식초와 헤이즐넛 오일을 함께 섞습니다발사믹 식초와 헤이즐넛 오일을 함께 섞습니다6새우와 정맥껍질을 벗긴 비트 뿌리 창살껍질을 벗긴 비트 뿌리 창살11큰술 말린 오레가노올리브 오일을 넣고 따로 보관하십시오올리브 오일을 넣고 따로 보관하십시오1테이블스푼. 레드 와인 식초프라이팬을 가지고 한 큰술 올리브 오일을 가열프라이팬을 가지고 한 큰술 올리브 오일을 가열3올리브 오일의 더 많은 방울을 통해 뿌려 당신이 좋아하는 경우에 레몬 주스의 대시와 함께 기다리지 않고 제공합니다올리브 오일의 더 많은 방울을 통해 뿌려 당신이 좋아하는 경우에 레몬 주스의 대시와 함께 기다리지 않고 제공합니다6새우와 정맥소금과 후추 추가소금과 후추 추가6새우와 정맥소금과 후추,혼합 호박,신선한 다진 고수풀을 추가합니다소금과 후추,혼합 호박,신선한 다진 고수풀을 추가합니다1파인트박격포를 가지고 함께 모든 향신료 씨앗을 분쇄(플 뢰르 드 셀에 대한 엑스)박격포를 가지고 함께 모든 향신료 씨앗을 분쇄(플 뢰르 드 셀에 대한 엑스)1작은다른 호박 들어온다다른 호박 들어온다6새우와 정맥10 분 정도 끓는 물 조각으로 잘라 한 호박을 요리. 손 프로세서와 잘 혼합(30 초 충분하다)10 분 정도 끓는 물 조각으로 잘라 한 호박을 요리. 손 프로세서와 잘 혼합(30 초 충분하다)6새우와 정맥호박 세척호박 세척6새우와 정맥비트 뿌리와 섞어 따로 보관하십시오비트 뿌리와 섞어 따로 보관하십시오6새우와 정맥약에 대한 각 측면에 시든 30 초 이하. 참치 육체가 로스를 유지하는지 확인하십시오.약에 대한 각 측면에 시든 30 초 이하. 참치 육체가 로스를 유지하는지 확인하십시오.6새우와 정맥플 뢰르 드 셀과 딜 장식 3 개를 뿌린다플 뢰르 드 셀과 딜 장식 3 개를 뿌린다1작은접시를 가지고 중간에,중간에 호박(당신의 참치 스테이크의 크기)의 배치접시를 가지고 중간에,중간에 호박(당신의 참치 스테이크의 크기)의 배치

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.
메를로
메를로
스포츠 블랙 체리,다크 베리,바닐라와 모카의 미묘한 프렌치 오크 노트와 몰트 초콜릿. 부드럽고 부드러운 마무리로 이어지는 어두운 과일의 듬뿍 미각에 우아하고 세련된.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지