현미,브로콜리,치즈,호두 깜짝

현미,브로콜리,치즈,호두 놀람은 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 15 그램, 지방 22 그램,그리고 총 369 칼로리. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동하고,대략 안으로 행해집니다 40 분. 4 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃,버터,인스턴트 현미,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박과 호두 튀김 현미, 브로콜리와 현미 쌀 메들리,및 현미와 브로콜리 케사 디야.