허브와 함께 구운 연어

허브와 함께 구운 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 38 그램, 지방 15 그램,그리고 총 381 칼로리. 에 대한 서빙 당$4.0,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 빵 부스러기,버터,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 74 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 허브와 캐러멜 처리 된 레몬으로 구운 연어, 올리브 오일과 허브를 곁들인 연어,및 연어와 허브를 곁들인 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

라인 15 에서. 엑스 10-에서. 엑스 1-에서. 호일로 베이킹 팬;요리 스프레이로 호일을 코팅하십시오. 따로 보관하십시오. 그릇에 빵가루,마늘,파마산 치즈,파슬리,타임,로즈마리,소금,후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름

뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티

1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것

뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능

돼지기름 1/4컵

노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)

볶은 새우

버터를 추가하십시오;균등하게 입히기 위하여 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

(쿠키 65개)

준비된 팬에 연어를 놓습니다. 요리 스프레이로 스프레이하고 빵 부스러기 혼합물로 두드려주세요.

당신이 필요로하는 성분

뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

당신이 사용할 장비

단단한 살라미, 줄리엔

35-40 분 동안 또는 포크로 생선이 쉽게 조각날 때까지 350 에서 350 으로 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)

장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)

볶은 새우

단단한 살라미, 줄리엔

장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)

성분

서빙:

473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

부드러운 빵 부스러기(약 5 조각)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

지미 딘 소시지(하나는 매운맛, 하나는 일반맛)2히스 바 토피 조각

말린 파슬리 플레이크 1더블 스터프드 오레오

말린 로즈마리,짓 눌린 1더블 스터프드 오레오

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 4

다진 마늘 정향 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

강판 파마산 치즈 0히스 바 토피 조각

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)1킬로그램

연어 필레 1히스 바 토피 조각

(둘 중 하나 또는 일반)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트. 와 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.