플랫 주키니 오믈렛

플랫 주키니 오믈렛
필요 글루텐 프리,프리멀,포드맵,채식 메인 코스? 플랫 주키니 오믈렛은 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 554 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 49 그램. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 시간. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 후추,소금,호박,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파마산 주키니 오믈렛, 양파,호박,폰 티나 오믈렛,및 애플 세이지 주키니 오믈렛.

지침

1
호박의 끝을 다듬은 다음 상자 강판의 큰 구멍에 거칠게 갈아줍니다. 큰 그릇에 소금 1 작은 술과 함께 호박을 던져 30 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
상자 강판상자 강판
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
호박을 소쿠리에 옮긴 다음 단단히 짜서 과도한 액체를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
3
10 인치 무거운 프라이팬에 올리브 오일을 적당히 고열로 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 가열하고 호박을 볶고 노릇해질 때까지 6~7 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
열에서 프라이팬을 제거하고 마요라나를 저어 준 다음 혼합물을 약 15 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
마조람은마조람은
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
포크를 사용하여 큰 그릇에 호박,후추,남은 3/4 티스푼 소금으로 계란을 가볍게 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
6
거품이 가라 앉을 때까지 적당히 높은 열에 7~8 인치 붙지 않는 프라이팬에 버터를 가열하고 버터에 열매가 많은 향기가 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파 1개다진 양파 1개
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
계란 혼합물을 넣고 내열 고무 주걱으로 호박을 골고루 분배하고 계란 혼합물이 가장자리 주위에 놓일 때까지 약 1 분 동안 조리하지 않은 계란이 밑으로 흐르도록 가끔 가장자리 주위로 계란을 들어 올립니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
8
열을 적당히 낮게 줄이고 부드럽게 설정하지만 상단이 여전히 촉촉해질 때까지 약 3 분 동안 오믈렛을 요리하십시오.
9
프라이팬을 흔들어 팬에서 오믈렛을 풀고 오믈렛을 큰 접시에 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
오븐 주먹을 착용하고 프라이팬을 오믈렛 위에 뒤집은 다음 프라이팬과 접시를 함께 들고 오믈렛을 뒤집습니다. 밑면이 설정 될 때까지 오믈렛을 약 1 분 동안 요리 한 다음 오믈렛을 서빙 접시에 밀어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)얇게 썬 카르네 아사다(쇠고기 스테이크)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도전문가
준비 완료25 시간
서빙1
건강 점수19
잡지