페스토 소스 파스타를 곁들인 터프 앤 서핑

페스토 소스 파스타를 곁들인 터프 앤 서핑
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 페스토 소스 파스타 시도와 잔디 앤 서핑을 제공. 이 레시피는 2 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$5.72,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 인분 포함 565 칼로리, 42 그램의 단백질,그리고 24 그램 지방. 가정의 맛에서이 조리법은 쇠고기 안심 스테이크,올리브 오일,파슬리 가지,바질 잎이 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 72 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법은 서핑&터프 케이준 파스타, 고수 라임 소스를 곁들인 서프 앤 터프 케밥,그리고 딜 소스와 오니온 베리 처트니를 곁들인 서핑과 잔디.

지침

1
패키지 지침에 따라 페투치니를 요리하십시오. 그 사이에,중간 고열에 작은 프라이팬에서는,각 측에 5-7 분 동안 또는 고기가 원한 익히기를 도달할 때까지 1 개 큰 스푼 기름에 있는 스테이크를 요리하십시오(중간 희소한 것을 위해,고기 온도계는 145 를 읽어야 합니다;중간,160 를 읽어야 합니다;잘 한,170 를 읽어야 합니다).
당신이 필요로하는 성분
페투치니페투치니
치포틀레 고추 1개, 다진 것치포틀레 고추 1개, 다진 것
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
슬라이스하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
3
중간 열에 동일한 프라이팬에서,각 측에 1 분 동안 새우를 요리하십시오. 마늘,레몬 주스 및 껍질을 저어;2-3 분 더 오래 또는 새우가 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
푸드 프로세서에 파슬리,바질,파,국물 및 남은 기름을 섞습니다. 혼합 될 때까지 덮고 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
5
페투치니 드레인;페스토 소스와 함께 던져. 두 판 사이를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
페투치니페투치니
6
쇠고기와 새우와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
7
파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수37
잡지