파슬리와 실란트로를 곁들인 매운 당근

파슬리와 실란트로를 곁들인 매운 당근
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 파슬리와 실란트로와 함께 매운 당근을 사용해보십시오. 이 조리법은 봉사 6 및 비용 61 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 153 칼로리. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 가게에 머리와 희게 아몬드,당근,파프리카,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파슬리를 곁들인 감귤 당근, 레몬&파슬리 베이비 당근,및 레몬 파슬리 버터에 당근.

지침

1
큰,깊은 프라이팬에 당근,마늘 물 커버 하 고 종 기에 가져다. 당근이 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 적당히 고열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
고야® 마늘고야® 마늘
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
물기를 빼고 식히십시오;마늘을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
3
큰 그릇에 올리브 오일,레몬 주스,파슬리,고수,파프리카,으깬 고추를 섞습니다. 시즌 드레싱 소금.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
당근을 추가,코트에 던져 위에 아몬드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
돼지기름 등돼지기름 등
5
따뜻한,실내 온도 또는 약간 차갑게 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수33
잡지