파스타,케일,흰 콩 수프

파스타,케일,흰 콩 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 파스타,케일 및 흰 콩 수프를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 11 그램,그리고 총 385 칼로리. 베이컨,케일,파스타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 45 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 케일,흰 콩,파스타 수프, 파마산,흰 콩,찢어진 파스타를 곁들인 케일 수프,및 케일,레몬,흰 콩 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
베이컨을 큰 냄비 또는 네덜란드 오븐에 넣고 중불로 가끔 저어 주면서 바삭해질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈1/2 C. 잘게 썬 체다 치즈
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
2
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 약간 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
당근,마늘,토마토 페이스트,타임,각 소금과 후추 1/2 티스푼을 넣고 당근이 부드러워 질 때까지 약 2 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
돼지기름 등돼지기름 등
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
4
닭고기 국물,물 6 컵,파마산 껍질을 넣습니다. 높은 열을 증가;커버와 종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
5
파스타와 콩을 넣고 뚜껑을 덮지 않은 채 5 분 동안 요리합니다. 중간에 열을 줄이고 케일을 추가. 뚜껑을 덮지 않고 약간 걸쭉해질 때까지 약 7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
피자케리 레시피피자케리 레시피
케일케일
6
파르 메산 껍질을 제거하고 강판 치즈의 절반을 저어 소금과 후추로 간을합니다. 남은 치즈와 함께 그릇에 국자와 상단.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
국자국자
7
서빙 당:칼로리:499;총 지방:16 그램;포화 지방:6 그램;단백질:23 그램;총 탄수화물:66 그램;설탕:그램;섬유:9 그램;콜레스테롤:44 밀리그램;나트륨:763 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
8
사진:크리스토퍼 테스타니
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수32
잡지