틸라피아&여름 야채 패킷

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 틸라피아와 여름 야채 패킷을 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 175 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.96 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 2 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 올리브 오일,케이 퍼,틸라피아 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 호 일 패킷에 구운된 레몬 틸라피아와 여름 야채, 틸라피아&여름 야채 패킷,및 틸라피아&여름 야채 그릴 패킷 비슷한 요리법.

성분

서빙:

59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

움푹 들어간 굵게 다진 블랙 올리브 1더블 스터프드 오레오

케이 퍼,세척 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

4 등분 체리 토마토 또는 포도 토마토 12

녹색 콩,손질하고 1 인치 조각으로 잘라 1히스 바 토피 조각

신선한 지상 후추,분할 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 1마늘가루 2티스푼

엑스트라 버진 올리브 오일 1마늘가루 2티스푼

다진 신선한 오레가노 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 붉은 양파 1히스 바 토피 조각

소금,분할 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 여름 스쿼시 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

4 인분으로 자른 틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 틸라피아에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.