트위스트와 함께 시금치

트위스트와 함께 시금치
트위스트와 함께 시금치는 반찬 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 1 회 제공 포함 174 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 토마토,양파,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 80 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치 샐러드-구식 시금치 샐러드에 악몽 트위스트, 카 다몬 트위스트,및 레이첼 트위스트.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열하고 부드러워 질 때까지 양파를 볶습니다. 토마토와 시금치를 저어 시금치가 시들 때까지 요리를 계속하십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 로크 포르 치즈를 저어주고 서빙하기 전에 약간 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
로크 포르 치즈로크 포르 치즈
2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름2파운드 작은 유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵1/4 노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수48
잡지