토틸라 칩 캐서롤

토틸라 칩 캐서롤
옥수수 칩 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.82 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 14 그램,그리고 총 392 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 3-덜 지방 크림 치즈,닭고기 육수,지상 커민 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 햄과 감자 칩 옥수수, 토틸라 캐서롤,및 텍스 멕스 토틸라 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
중간 열에 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
양파를 추가하십시오;6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
마늘과 밀가루를 넣으십시오. 점차적으로 우유와 주식을 추가,끊임없이 약동;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
천연 단축천연 단축
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
5
커민,고수풀,소금,후추,크림 치즈를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
6
확산 1/2 육계 안전의 바닥에 컵 우유 혼합물 11 엑스 7 인치 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
7
레이어 콩,1 1/2 컵 치킨,2 온스 칩. 우유 혼합물 1/2 컵을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
8
레이어 1 1/2 컵 치킨,피망,2 온스 칩;1 컵 우유 혼합물과 엔칠 라다 소스와 함께 가기.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
9
파쇄 된 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
10
350 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
11
녹색 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
12
2 단계를 통해 토틸라 칩 캐서롤을 준비하고 소스에서 우유,커민 및 고수풀을 생략하고 양파를 1 컵으로 늘리고 스톡을 1 1/2 컵으로 늘립니다. 프라이팬에 다진 베이컨 2 조각을 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
13
베이컨을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
14
팬에 물방울에 1(8 온스)컨테이너 슬라이스 버튼 버섯을 추가;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향 1테이블스푼, 잘게 썬 가지 4개신선한 백리향 1테이블스푼, 잘게 썬 가지 4개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
15
팬에 카놀라유 2 티스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
16
다진 부추 1 컵,다진 셀러리 1/2 컵,다진 당근 1/2 컵을 추가합니다. 1/4 컵 건조 셰리에 저어;끓인다. 3 분 또는 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
드라이 셰리드라이 셰리
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
17
부추 혼합물,다진 닭 가슴살 4 컵,갈색 및 야생 쌀 혼합 요리 3 컵,다진 신선한 평평한 잎 파슬리 1/3 컵,소금 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 소스에 넣습니다. 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 혼합물을 긁어. 녹은 버터 2 테이블 스푼으로 신선한 빵 부스러기 1 1/4 컵을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 편평한 잎 파 슬 리신선한 편평한 잎 파 슬 리
옥수수 캔 반 개옥수수 캔 반 개
신선한 빵 부스러기신선한 빵 부스러기
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
18
350 에서 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
19
6 칼로리 475;지방 9 그램(토 6 그램);나트륨 535 마그네슘
20
양귀비 씨를 좋아한다면 양귀비 씨 치킨을 시도하십시오:우유,크림 치즈,커민 및 고수를 소스에서 생략하여 2 단계를 통해 토틸라 칩 캐서롤을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지금과 나중에 사탕지금과 나중에 사탕
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
21
양파와 함께 팬에 잘게 썬 셀러리 1/4 컵을 추가합니다. 닭고기 육수를 1 컵으로 늘리고 소스를 위해 1/2 컵 반반과 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
22
열에서 제거하고 다진 요리 닭 가슴살 2 컵,다진 신선한 평평한 잎 파슬리 1 큰술,양귀비 씨앗 1 1/2 티스푼,우스터 소스 1 티스푼,코셔 소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 혼합물을 11 인치 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 편평한 잎 파 슬 리신선한 편평한 잎 파 슬 리
옥수수 캔 반 개옥수수 캔 반 개
절인 녹두절인 녹두
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
23
신선한 빵가루 1 컵,얇게 썬 아몬드 1/4 컵,녹인 버터 2 큰술을 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 빵 부스러기신선한 빵 부스러기
슬라이스 아몬드슬라이스 아몬드
마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요마늘 6쪽, 4쪽은 으깨고 나머지 2쪽은 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
24
캐서롤 위에 빵 부스러기 혼합물을 뿌리고 350 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
25
2018 년 11 월 1 일-2018 년 12 월 15 일-2018 년 12 월 15 일
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수11
잡지