토틸라 칩 캐서롤

토틸라 칩 캐서롤
옥수수 칩 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.82 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 34 그램, 지방 14 그램,그리고 총 392 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 3-덜 지방 크림 치즈,닭고기 육수,지상 커민 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 햄과 감자 칩 옥수수, 토틸라 캐서롤,및 텍스 멕스 토틸라 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
2
중간 열에 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
3
양파를 추가하십시오;6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
마늘과 밀가루를 넣으십시오. 점차적으로 우유와 주식을 추가,끊임없이 약동;종기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵노란 양파, 작게 다진 것, 약 1/4컵
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
5
커민,고수풀,소금,후추,크림 치즈를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
6
확산 1/2 육계 안전의 바닥에 컵 우유 혼합물 11 엑스 7 인치 베이킹 접시.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
7
레이어 콩,1 1/2 컵 치킨,2 온스 칩. 우유 혼합물 1/2 컵을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
8
레이어 1 1/2 컵 치킨,피망,2 온스 칩;1 컵 우유 혼합물과 엔칠 라다 소스와 함께 가기.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
9
파쇄 된 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
10
350 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
11
녹색 양파를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
12
2 단계를 통해 토틸라 칩 캐서롤을 준비하고 소스에서 우유,커민 및 고수풀을 생략하고 양파를 1 컵으로 늘리고 스톡을 1 1/2 컵으로 늘립니다. 프라이팬에 다진 베이컨 2 조각을 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
13
베이컨을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다감자를 세로로 반으로 자르고 얇게 썬다
14
팬에 물방울에 1(8 온스)컨테이너 슬라이스 버튼 버섯을 추가;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향 1테이블스푼, 잘게 썬 가지 4개신선한 백리향 1테이블스푼, 잘게 썬 가지 4개
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
15
팬에 카놀라유 2 티스푼을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 고추, 거칠게 다진 것치폴레 고추, 거칠게 다진 것
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
16
다진 부추 1 컵,다진 셀러리 1/2 컵,다진 당근 1/2 컵을 추가합니다. 1/4 컵 건조 셰리에 저어;끓인다. 3 분 또는 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
드라이 셰리드라이 셰리
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
17
부추 혼합물,다진 닭 가슴살 4 컵,갈색 및 야생 쌀 혼합 요리 3 컵,다진 신선한 평평한 잎 파슬리 1/3 컵,소금 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 소스에 넣습니다. 11 엑스 7 인치 베이킹 접시에 혼합물을 긁어. 녹은 버터 2 테이블 스푼으로 신선한 빵 부스러기 1 1/4 컵을 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 편평한 잎 파 슬 리신선한 편평한 잎 파 슬 리
옥수수 캔 반 개옥수수 캔 반 개
신선한 빵 부스러기신선한 빵 부스러기
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
야생 쌀, 철저하게 헹구기야생 쌀, 철저하게 헹구기
(쿠키 65개)(쿠키 65개)
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
갓 다진 타라곤 잎, 장식용갓 다진 타라곤 잎, 장식용
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
18
350 에서 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
19
6 칼로리 475;지방 9 그램(토 6 그램);나트륨 535 마그네슘
20
양귀비 씨를 좋아한다면 양귀비 씨 치킨을 시도하십시오:우유,크림 치즈,커민 및 고수를 소스에서 생략하여 2 단계를 통해 토틸라 칩 캐서롤을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤1팩(4온스) 냉장 크레센트 롤
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
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양파와 함께 팬에 잘게 썬 셀러리 1/4 컵을 추가합니다. 닭고기 육수를 1 컵으로 늘리고 소스를 위해 1/2 컵 반반과 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물1-1/4컵의 화이트 와인 또는 닭고기 국물
당신이 사용할 장비
단단한 살라미, 줄리엔단단한 살라미, 줄리엔
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열에서 제거하고 다진 요리 닭 가슴살 2 컵,다진 신선한 평평한 잎 파슬리 1 큰술,양귀비 씨앗 1 1/2 티스푼,우스터 소스 1 티스푼,코셔 소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 넣고 저어줍니다. 혼합물을 11 인치 유리 또는 세라믹 베이킹 접시에 긁습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 편평한 잎 파 슬 리신선한 편평한 잎 파 슬 리
옥수수 캔 반 개옥수수 캔 반 개
절인 녹두절인 녹두
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
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신선한 빵가루 1 컵,얇게 썬 아몬드 1/4 컵,녹인 버터 2 큰술을 그릇에 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 빵 부스러기신선한 빵 부스러기
슬라이스 아몬드슬라이스 아몬드
(쿠키 65개)(쿠키 65개)
당신이 사용할 장비
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
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캐서롤 위에 빵 부스러기 혼합물을 뿌리고 350 에서 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)장식용 재료 추가(캐러멜 1컵, 플뢰르 드 셀 1티스푼)
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2018 년 11 월 1 일-2018 년 12 월 15 일-2018 년 12 월 15 일
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서빙6
건강 점수11
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