토마토와 올리브 소스를 곁들인 팬 프라이드 치킨

토마토와 올리브 소스를 곁들인 팬 프라이드 치킨
토마토와 올리브 소스를 곁들인 팬 프라이드 치킨은 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.7 입니다. 1 회 제공 포함 386 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 21 그램. 66 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,닭 가슴살,바질 잎,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 86 의 뛰어난 숟가락 점수%. 토마토 올리브 양념을 곁들인 팬 그을린 치킨, 토마토 소스와 튀긴 가지를 곁들인 스파게티,및 책을 요리하십시오:토마토 소스를 가진 팬 튀겨 진 호박 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열 한 다음 닭고기와 튀김,가장 평평한 쪽 아래로 4-5 분 동안 양념하십시오. 닭고기를 뒤집어 양파를 넣고 4-5 분 더 요리하십시오. 팬에서 닭을 들어 올려 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
팬에 마늘을 넣은 다음 양파가 부드러워 질 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
발사믹 식초,올리브,육수,바질 반 및 조미료로 토마토를 넣은 다음 펄프가 될 때까지 7-8 분 동안 자주 저어 끓입니다. 팬에 닭 및 어떤 주스를 돌려보내고 온화하게,덮은,5 분을 위해 더 많은 것,닭을 처음부터 끝까지 요리하기 위하여 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
나머지 바질과 함께 흩어져있는 봉사.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙2
건강 점수25
잡지