터키 아침 식사 소시지

터키 아침 식사 소시지
터키 아침 소시지는 아침 식사 레퍼토리를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에 1.93달러 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 12%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 27g의 단백질 , 2g의 지방 , 총 140칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 178명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, FODMAP 친화적인 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 흑설탕, 타임 가루, 세이지 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 64%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 칠면조 소시지, 치커리와 고구마 아침 스크램블 , 소시지, 시금치와 메추라기 달걀 아침 샐러드 , 훈제 칠면조 소시지를 곁들인 크리미 리조또가 있습니다.

지침

1
그릇에 칠면조, 황설탕, 소금, 검은 후추, 세이지, 타임, 마조람, 붉은 고추 플레이크를 섞습니다. 칠면조 혼합물을 패티 모양으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
통조림 또는 냉동 씨 없는 타트 체리, 물기를 뺀 것통조림 또는 냉동 씨 없는 타트 체리, 물기를 뺀 것
마조람은마조람은
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
마늘 2컵마늘 2컵
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)오렌지향 리큐어 3큰술 (추천 : 트리플섹)
당신이 사용할 장비
고기양념 2티스푼고기양념 2티스푼
2
큰 프라이팬에 패티를 넣고 중불에서 높은 불로 6~8분간 황금색이 되고 중앙이 더 이상 분홍빛이 아닐 때까지 볶습니다.
당신이 사용할 장비
뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)뼈에서 가죽과 날개 끝이 부착된 큰 꿩 가슴살 4개(사용)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수8
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