타코 피에스타 베이크

타코 피에스타 베이크
타코 피에스타 베이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 746 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 47 그램. 에 대한 $2.67 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 지상 고수,녹색 양파,옥수수 칩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피에스타 타코 캐서롤, 피에스타 타코 라자냐,및 피에스타 타코 샐러드.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
그리스/스프레이 13"엑스 9"캐서롤 접시;세트 aside.In 그릇에 코티지 치즈,사워 크림,다진 녹색을 함께 저어줍니다 onions.In 큰 프라이팬,양파,피망,마늘을 곁들인 갈색/무너질 쇠고기.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
배수 및 프라이팬에 반환.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
프라이팬,토마토,검은 콩,토마토 페이스트,물 및 조미료에 첨가하십시오. 때때로 저어 주면서 약 10-12 분 동안 끓입니다.준비된 캐서롤 접시 바닥에 거칠게 분쇄 된 칩의 절반을 뿌립니다.쇠고기/콩 혼합물의 절반을 얹습니다.코티지 치즈/사워 크림 혼합물의 절반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
파쇄 된 치즈의 절반을 뿌린다.마지막 파쇄 된 치즈로 끝나는 모든 층을 다시 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아®의 터치로 나누어져필라델피아®의 터치로 나누어져
6
검은 올리브(선택 사항)와 예약 된 다진 짙은 녹색 양파 부분(선택 사항)을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
콘브레드 반죽 (아래 참조)콘브레드 반죽 (아래 참조)
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
7
25-30 분 동안 또는 가열 될 때까지 350 에서 굽습니다.접시에 났습니다 양상추를 분할 하 고 봉사 위에 캐 서 롤 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

성분

425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.검은 콩,헹굼 및 배수검은 콩,헹굼 및 배수0히스 바 토피 조각신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개283노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.프리 토스와 같이 거칠게 분쇄 된 옥수수 칩프리 토스와 같이 거칠게 분쇄 된 옥수수 칩237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시통밀 크래커통밀 크래커3다진 마늘 정향다진 마늘 정향3녹색 양파,다진 고명을 위해 가장 어두운 녹색 부분을 저장하십시오녹색 양파,다진 고명을 위해 가장 어두운 녹색 부분을 저장하십시오118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 피망다진 피망680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개1히스 바 토피 조각지상 고수풀지상 고수풀1더블 스터프드 오레오지상 커민지상 커민1머리양상추,파쇄양상추,파쇄454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.저지방 사워 크림저지방 사워 크림591가능하다면 1파운드 마팔디 프레시파쇄 된 몬테레이 잭과 체다 치즈 블렌드 또는 2 1,000,000 2 컵 멕시코 혼합 치즈 또는 2 1,000,000 2 컵 어떤 체다 치즈파쇄 된 몬테레이 잭과 체다 치즈 블렌드 또는 2 1,000,000 2 컵 멕시코 혼합 치즈 또는 2 1,000,000 2 컵 어떤 체다 치즈64노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.캔슬리스블랙 올리브,배수(선택 사항)캔슬리스블랙 올리브,배수(선택 사항)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 양파다진 양파0히스 바 토피 조각뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)0히스 바 토피 조각소금,더 맛소금,더 맛170노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용425노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.깍둑 썰기 한 토마토,배수되지 않은깍둑 썰기 한 토마토,배수되지 않은158가능하다면 1파운드 마팔디 프레시따뜻한 물따뜻한 물
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수23
잡지