너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 크림 같은 아스파라거스와 레몬 오븐 쌀을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1156 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $3.35 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 야채 국물,버터,쌀 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 154 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아스파라거스와 크림 쌀, 크림 레몬 아스파라거스 파스타,및 크림 레몬 아스파라거스 리조또.
지침
1
오븐을 400 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용
2
아스파라거스와 파마산 치즈를 제외한 모든 재료를 베이킹 접시에 넣습니다.저어,알루미늄 호일로 덮고 오븐에 옮기고 20 분 동안 굽습니다,
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
아루굴라 샐러드, 서빙용
3
아스파라거스를 넣고 잘 저어주고 5 분 더 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 계속 굽습니다.