퀴 토 햄으로 포장 된 크 루다이 트

퀴 토 햄으로 포장 된 크 루다이 트
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 퀴 토 햄에 싸인 크루 다이트를 시도 제공. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 137 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 오렌지 피망,파마산,콜리 플라워 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 파마산과 함께 프로슈토-프로슈토 포장 배를 전달하십시오, 퀴 토 햄 포장 대구,및 이 퀴 토 햄은 대구를 감쌌다 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
한 번에 한 조각의 퀴 토 햄과 함께 작업,반으로 세로로 퀴 토 햄을 잘라. 회향 조각(약 3 조각)의 작은 묶음을 퀴 토 햄과 함께 싸서 회향이 퀴 토 햄의 각면에 걸쳐 확장되도록합니다. 번들 1 주황색,빨간색 및 노란색 피망을 각각 제거한 다음 각 묶음을 퀴 토 햄과 함께 감싸서 피망이 퀴 토 햄의 양쪽으로 확장되도록합니다. 브로콜리 니 줄기 주위에 퀴 토 햄을 감 쌉니다. 콜리 플라워 작은 꽃의 줄기 끝 주위에 퀴 토 햄을 감 쌉니다. 플래터에 야채를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
오메가 3 우유 또는 통조림 우유오메가 3 우유 또는 통조림 우유
노란 고추노란 고추
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
브로콜리니는브로콜리니는
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
3
오일 이슬비. 강판이나 야채 필러를 사용하여 야채 위에 파마산을 면도하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
필러필러
강판강판
4
후추를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수10
접시 종류사이드 디시
잡지