퀴노아 타불레

퀴노아 타불레
퀴 노아 타불레에는 다음이 필요합니다 20 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 389 칼로리, 단백질,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.12 서빙 당. 이 레시피에는 98 명의 팬이 있습니다. 오이,봄 양파,민트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 오히려 싼 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 99 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 굉장. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 퀴노아 타불레, 퀴노아 타불레,및 퀴노아 타불레.

지침

1
퀴 노아 잘 씻어 물 약 두 배 볼륨과 팬에 배치. 종기,덮개,열을 줄이고 10 분 동안 또는 곡물이 스스로 풀 때까지 부드럽게 끓입니다. 열을 끄고 약간 식힌 다음 남은 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
시즌 노아,레몬 주스와 기름에 저어 완전히 냉각 둡니다. 다른 재료를 저어 준 다음 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수100
잡지