쿠 스 쿠 스와 구운된 카레 치킨

쿠 스 쿠 스와 구운된 카레 치킨 당신이 찾고 있는 그냥 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.68 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 932 칼로리, 단백질 53 그램,및 지방 51 그램. 이 조리법은 제공 5. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간. 물,레몬 주스,카레 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 42 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쿠 스 쿠 스와 구운된 카레 치킨, 볶은 고추 완두콩과 두부를 곁들인 카레 쿠스쿠스,및 구운 야채,복숭아 처트니,시티를 곁들인 카레 쿠스쿠스.

지침

오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

훈제 파프리카 2 큰술,칠리 파우더,카레 가루 7 1/2 티스푼,양파 가루 4 1/2 티스푼,소금,마늘 가루 1 티스푼,후추,세이지 1/4 티스푼,생강을 작은 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.

반달모양으로 썬 영국산 오이

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

흰 양파, 깍둑썰기

어깨

미린 1컵 또는 달콤한 사케

사보이 양배추 또는 나파 양배추를 1인치 두께의 띠 모양으로 자릅니다.

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

레몬 주스 2 큰술,닭고기 국물 1/2 컵,식물성 기름을 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

닭의 안쪽 구멍에 붙여 넣기의 약간을 문질러,다음 모든 닭에 남아있는 붙여 넣기를 마사지,당신이 할 수있는 피부 아래에 배치. 원하는 경우 닭을 트러스,로스팅 팬에 배치.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

보라색 양배추, 잘게 썬 것

닭고기가 더 이상 분홍색이 아니며 주스가 맑아 질 때까지 예열 된 오븐에서 약 90 분 동안 굽습니다. 고기 온도계를 사용하는 경우 닭고기가 허벅지의 가장 두꺼운 부분에서 적어도 화씨 165 도(섭씨 75 도)에 도달했는지 확인하십시오.

당신이 필요로하는 성분

물을 허용하다

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

노란색 설탕과 다양한 스프링클

닭고기가 로스팅되는 동안 닭고기 국물 1 컵,물,레몬 주스 2 큰술,버터를 큰 냄비에 끓입니다. 큰 그릇에 쿠스쿠스 카레 가루 1 큰술,양파 가루 2 작은 술,파프리카 2 작은 술,세이지 1/2 작은 술,마늘 가루 1/4 작은 술,월계수 잎을 함께 저어줍니다. 쿠스쿠스를 끓는 액체에 저어 3 분 동안 요리합니다. 열을 끄고 커버. 닭고기가 준비 될 때까지 쿠스쿠스를 따뜻하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.

반달모양으로 썬 영국산 오이

흰 양파, 깍둑썰기

어깨

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

돼지기름 등