콩과 복 쵸이를 곁들인 허브 폴렌타

콩과 복 쵸이를 곁들인 허브 폴렌타
콩과 복 쵸이가있는 허브상의 폴렌타는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 380 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방. 에 대한 $2.28 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 야채 국물,베이 잎,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.숟가락으로 점수 81%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 복 쵸이,표고 버섯,마늘 국수, 연어와 복 쵸이 마늘 생강 호박 국수 그릇,및 허브 폴렌타"튀김".

지침

1
마늘,피망,버섯을 넣고 소금을 뿌린다. 버섯이 부드러워 질 때까지 저어 주면서 중간 정도의 고열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2
국물,복 최,콩,바질을 넣고 잘 저어 커버합니다. 복 쵸이가 시들지 만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 맛을 내고 식초를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
복 쵸이복 쵸이
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
3
원하는 경우 비건 파마산을 뿌린 폴렌타 큐브 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수66
잡지