콜리 플라워&마카로니 치즈

콜리 플라워&마카로니 치즈
콜리 플라워&마카로니 치즈는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 19 그램,그리고 총 501 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.41 입니다. 밀가루,콜리 플라워,겨자 가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 262 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마카로니와 치즈-집에서 만든 마카로니와 치즈는 이길 어려운 편안한 음식입니다. 당신은 가게에서 미리 포장 마카로니와 치즈를 멀리 넣을 수 있습니다, 마카로니 콜리 플라워와 치즈,및 콜리 플라워 마카로니와 치즈.

지침

1
최종 4 분 동안 콜리 플라워를 추가,팩 지침에 따라 마카로니 요리.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
2
팬에 버터를 녹여 다음 밀가루와 겨자 가루에 저어 2 분 동안 요리. 점차적으로 부드러운 소스를 얻기 위해 모든 시간을 교반,우유를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 가루겨자 가루
신선한 스크랩신선한 스크랩
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
치즈의 3/4 및 소스에 약간 조미료를 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
4
마카로니와 콜리 플라워를 배출하고 치즈 소스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
잘게 썬 무지방 체다 치즈잘게 썬 무지방 체다 치즈
5
오븐용 접시에 옮긴 다음 남은 치즈 위에 뿌리고 뜨거운 그릴 아래에서 황금색이 될 때까지 깜박입니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
만약 당신이 좋아하면,그린 샐러드와 함께 낸다.
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수20
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