콜리 플라워와 구운 빵 부스러기를 곁들인 파르 팔레

콜리 플라워와 구운 빵 부스러기를 곁들인 파르 팔레
콜리플라워와 구운 빵가루를 곁들인 파르팔레는 페스카타리안 6 인분 레시피. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 25 그램, 지방 19 그램,그리고 총 579 칼로리. 후추,후추 플레이크,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 1 명의 사람은 맛있은 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 34 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 빵 부스러기와 구운 아스파라거스, 구운 호두와 빵 부스러기와 꽃 상추 샐러드,및 8 달러에 먹기:구운 빵 부스러기가 들어간 병아리 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
콜리 플라워를 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지고 소금과 후추로 간을하고 베이킹 시트에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
2
콜리플라워를 통해 요리 하 고 갈색으로 시작 될 때까지 작은 꽃을 통해 중간 교 반 15 분 동안 구워.물 소금 확인 하 고 지시에 따라 파스타 요리.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
피자케리 레시피피자케리 레시피
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
3
중간 낮은 열에 큰 볶음 팬에 올리브 오일의 나머지 1/4 컵을 열 합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
멸치가 부서버릴 것을 돕도록 수시로 약동하는 마늘 및 멸치 등심을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
5
빵 부스러기를 추가 매체에 열을 증가,에 대한 토스트 4 에 5 분,끊임없이 약동.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
6
빵 부스러기와 함께 팬에 콜리 플라워를 추가합니다. 2 분 더 요리 한 다음 붉은 고추 조각을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
요리한 파스타를 배수하고 볶음 팬에 추가하십시요(너의 팬이 그것을 전부 붙들지 않으면 또는 큰 사발안에 모두를 던지십시요). 소금과 후추로 넉넉하게 양념하고 혼합물이 건조 해 보이는 경우 올리브 오일을 몇 개 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
요리 파스타요리 파스타
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
8
파르 메산 치즈를 뿌리고 즉시 제공하십시오.이 조리법은 업데이트되었습니다-원래 2008 년 3 월에 게시되었습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
난이도중간
준비 완료34 m.
서빙6
건강 점수59
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