칠면조 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 오레 키에트

칠면조 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 오레 키에트
칠면조 소시지와 브로콜리 라베와 오레 키엣은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.24 서빙 당,이 조리법 커버 61% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1248 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 63 그램. 이 조리법은 3 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 셀러리,월계수 잎,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 92 의 엄청난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 칠면조 소시지,브로콜리 라베,호두를 곁들인 오레 키에트, 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 오레 키에트,및 브로콜리 라베와 소시지를 곁들인 오레 키에트.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
브로콜리 라베를 끓는 소금 물 큰 냄비에 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 1 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
브로콜리 라베를 큰 물 그릇에 옮겨 식히고 요리 물 절약. 예약 된 요리 물 다시 종 기에 가져와.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
무거운 큰 프라이팬에 기름을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
소시지를 추가하고 요리,숟가락으로 조각으로 그것을 깨고,갈색으로 주스 형성 될 때까지,약 12 의사록.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
6
마늘과 고추 조각을 넣고 향이 날 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고야® 마늘고야® 마늘
7
한편,예약 된 요리 물이 끓을 때 오레 키에트를 넣고 부드럽지만 물기가 굳을 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오르키에트는오르키에트는
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
8
브로콜리 라베 스트레인 및 소시지 혼합물 팬에 추가하고 주스와 코트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
프라이팬에 파스타를 추가합니다. 파마산을 저어 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
큰 캐서롤 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
11
양파와 마늘을 넣고 부드럽고 반투명해질 때까지 약 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
12
셀러리와 당근을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
13
모든 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
14
토마토,바질,월계수 잎을 넣고 열을 낮게 줄입니다. 냄비를 덮고 1 시간 동안 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
15
베이 잎을 제거하고 조미료를 맛보십시오. 소스가 너무 산성 인 경우 맛을 완성하기 위해 무염 버터,한 번에 1 큰술을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
무염 버터무염 버터
돼지기름 등돼지기름 등
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
16
토마토 소스의 절반을 푸드 프로세서 그릇에 붓습니다. 매끄러운 때까지 처리하십시오. 남은 토마토 소스를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
17
모든 소스를 사용하지 않는 경우 완전히 식힌 다음 1~2 컵 부분을 플라스틱 냉동 백에 붓습니다. 최대 6 개월 동결.
당신이 필요로하는 성분
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수76
잡지