치킨&브로콜리 알프레도
치킨&브로콜리 알프레도는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.75 입니다. 이 메인 코스는 302 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 37 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃을 데리러,파르 메산 치즈,캠벨의 버섯 수프의 응축 크림,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 은하수 브라우니 바이츠 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 한 팬 치킨 브로콜리 알프레도, 치킨 브로콜리 알프레도,및 닭고기와 브로콜리 알프레도 비슷한 요리법.
지침
3 쿼트 스튜 냄비안에 포장 방향에 따라 링귀니를 준비하십시요.
요리 시간의 마지막 4 분 동안 브로콜리를 추가합니다.
10 인치 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 넣고 잘 갈색이 될 때까지 요리하고 자주 저어줍니다.
프라이팬에 수프,우유,치즈,후추,링귀니 혼합물을 저어 혼합물이 뜨겁고 거품이 날 때까지 가끔 저어줍니다.
구운 닭고기와 브로콜리 알프레도:껍질을 벗기지 않은 뼈없는 닭고기로 구운 닭 가슴살을 대체하십시오.
새우&브로콜리 알프레도:닭고기 대신 껍질을 벗기고 데친 1 파운드의 신선한 초대형 새우를 대체하십시오. 새우가 처음부터 끝까지 요리될 까지,위에 닭을 위해 지시되는것과 같이 요리하십시요.
스페인어에서 영감을 얻은 팁:닭고기를 1/2 파운드로 줄이고 파마산 치즈는 생략하십시오. 위의 지시대로 준비하십시오. 껍질을 벗긴 요리 새우 1/2 파운드,쵸 리자 또는 햄 1/4 파운드,깍둑 썰기 한 것,파프리카 1 티스푼을 수프 혼합물에 저어줍니다.
인도에서 영감을 얻은 팁:파마산 치즈를 생략하십시오. 요리 된 바 스마티 쌀 3 컵과 요리 된 브로콜리 꽃 3/4 컵을 링귀니와 조리되지 않은 브로콜리로 대체하십시오. 닭고기와 함께 프라이팬에 카레 가루 1 티스푼과 커민 1/2 티스푼을 저어줍니다.
원하는 경우 구운 얇게 썬 아몬드를 뿌립니다.
아시아에서 영감을 얻은 팁:파마산 치즈는 생략하십시오. 링귀니 대신 쌀 국수 1 개(6 온스)로 대체하십시오. 위의 지시대로 준비하십시오. 프라이팬에 간장 1 큰술,다진 마늘 2 쪽,다진 신선한 생강 뿌리 2 작은 술을 저어 닭고기와 함께 요리합니다
팁:이 레시피에서 링귀니 대신 스파게티 또는 페투치니로 대체 할 수 있습니다.
오렌지 섹션,호두 조각 및 라즈베리 비네 그레트를 얹은 혼합 그린 샐러드를 제공합니다. 디저트는 아몬드 비스코티를 제공합니다.