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치킨 캐슈 볶음

치킨 캐슈 볶음
치킨 캐슈 볶음은 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가게에 가서 옥수수 전분,나트륨이 적은 닭고기 국물,캐슈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 함께 숟가락 점수 59%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소.

지침

1
처음 7 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
중간 정도의 고열로 볶음 냄비 또는 냄비에 기름 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
1/2 컵 녹색 양파와 양파 웨지를 추가;1 분 볶음.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
피망과 당근을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
돼지기름 등돼지기름 등
5
버섯과 완두콩을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
6
팬에서 야채 혼합물을 제거하십시오. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
중간 높은 열에 팬에 있는 열 1 개 큰 스푼 기름.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
닭고기 추가;5 분 볶음.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
9
국물 혼합물,야채 혼합물,파인애플,캐슈 및 분쇄 된 고추를 첨가하십시오;끓여서 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 파 1/2 컵을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
캐슈캐슈
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
10
쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수24
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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과일 쿠키 타르트
구운 러셋 & 스위트 포테이토 웨지
치즈 야채 프리타타
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