치킨 악순환

치킨 악순환
악순환의 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.43 입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 32 그램, 지방,그리고 총 450 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 44 이 자리를 명중 말할 것. 단추 버섯,식물성 기름,증류 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 75 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돌로 타트에서'달콤하고 악순환, 사이드 때리고 자극 쿠키에서'달콤하고 악순환,및 거꾸로 프라이팬 옥수수 케이크에서'달콤한&악순환.

지침

1
큰 무거운 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
무지방 크림무지방 크림
당신이 사용할 장비
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
2
닭고기 조각을 넣고 갈색이 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
3
식초,간장 및 설탕을 붓습니다. 고추 플레이크,마늘 가루,양파 가루,생강으로 간을합니다. 열을 낮추고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 이 시점에서 소스를 맛보고 맛에 맞게 조미료를 조정하십시오. 소스는 매우 달콤해야합니다. 너무 타트 인 경우 설탕을 더 넣고 너무 달콤하면 식초를 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)다진 흰 양파(큰 양파 1개 또는 작은 양파 2개)
얇게 썬 굴 버섯 1/4파운드얇게 썬 굴 버섯 1/4파운드
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
4
소스가 원하는대로 일단,버섯,완두콩,녹색 양파를 추가합니다. 버섯이 조금 줄어들 때까지 약한 불로 5 분 더 부드럽게 끓입니다. 옥수수 녹말과 물,함께 저 어 하 고 소스에 저어. 원하는 두께에 도달 할 때까지 계속 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수16
잡지