체다 콜리플라워

체다 콜리플라워
체다 콜리 플라워는 주변에 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 20 그램,그리고 총 260 칼로리. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 밀가루,후추,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 16%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 체다 콜리플라워, 체다 콜리 플라워 수프,및 콜리 플라워 체다 베이크 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물 위에 증기선 바구니에 콜리 플라워를 배열하십시오. 10 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 덮고 찐다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
가볍게 기름을 바른 2 쿼트 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
3
약한 불로 무거운 소스 팬에 버터를 녹여;매끄러운 때까지 터는,밀가루에 휘젓. 쿡,끊임없이 휘젓는,1 분. 점차적으로 우유에 털다;중불로 요리하고 두껍게 거품이 날 때까지 끊임없이 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
치즈와 다음 4 가지 재료를 넣고 치즈가 녹을 때까지 저어줍니다. 다진 양파 1 1/2 컵을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
콜리 플라워 위에 혼합물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
6
350 에서 25 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
7
남은 다진 양파를 뿌리고 5 분 더 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수4
접시 종류사이드 디시
잡지