청키 마리 나라 소스
땅딸막 한 마리 소스는 당신이 찾고있는 단지 소스 수 있습니다. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 42 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오레가노,후추,설탕,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 49 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 청키 마리 나라 소스, 채식 땅딸막 한 마리 나라 소스,및 주들 마리나라(주키니 국수,두툼한 토마토 소스) 비슷한 요리법.
지침
푸드 프로세서에 주스와 함께 1 캔 토마토를 넣고 부드러워 질 때까지 처리합니다. 주스와 토마토의 남은 캔을 잘라.
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 열 기름.
양파와 마늘을 첨가하십시오;3 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
으깬 토마토,다진 토마토에 주스,소금 및 다음 7 가지 재료를 추가합니다. 끓게 가져 오십시오;열을 줄이고,끓어 오르기 직전의 상태,폭로,20 분 또는 두꺼운 때까지.
바질과 오레가노 가지와 월계수 잎을 버립니다. 다진 바질과 다진 오레가노를 저어주세요.