채식 하기스

채식 하기스
주방에서 1시간 20분을 보낼 수 있다면 채식 하기스는 시도해 볼 만한 놀라운 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리 언 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에는 175칼로리 , 단백질 8g , 지방 7g이 들어 있습니다. 1인분에 54센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 10인분입니다. 499명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. 고춧가루, 당근, 땅콩가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 41%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 채식 하기스 , 채식 속을 채운 껍질 ,치킨과 채식 타말레, 레드 몰 소스를 곁들인 요리를 시도해 보세요.

지침

1
중불로 냄비에 식물성 기름을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 5분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1 1/3컵 강철 컷 오트밀1 1/3컵 강철 컷 오트밀
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
2
당근과 버섯을 넣고 5분간 더 끓입니다. 국물, 렌즈콩, 팥, 땅콩, 헤이즐넛, 간장, 레몬즙을 넣고 저어줍니다. 타임, 로즈마리, 카이엔 고추, 혼합 향신료로 간을 합니다. 끓인 후 불을 약하게 줄이고 10분간 끓입니다. 귀리를 넣고 저어주고 뚜껑을 덮고 20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
혼합 향신료혼합 향신료
헤이즐넛 리큐어 3~4큰술 (추천 : 프란젤리코)헤이즐넛 리큐어 3~4큰술 (추천 : 프란젤리코)
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
렌즈 콩렌즈 콩
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
마늘 2컵마늘 2컵
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
3
오븐을 375도 F(190도 C)로 예열합니다. 5x9인치 베이킹 팬에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
4
냄비에 계란을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
5
혼합물을 준비된 베이킹팬에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
6
딱딱해질 때까지 30분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙10
건강 점수2
잡지