채식:바삭한 감자,양파와 버섯 뢰 슈티

채식:바삭한 감자,양파와 버섯 뢰 슈티
비건:파삭 파삭 한 감자,양파,버섯 아르 자형 스티 는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 107 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 가게에 머리와 황갈색 감자,정결 한 소금과 후추,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고,1941 은 그 자리에 부딪쳤다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 바삭한 비건 훈제 버섯"베이컨", 파삭 파삭 한 양파-녹색 콩-버섯 캐서롤,및 바삭한 표고 버섯 칩을 곁들인 버섯 수프의 비건 크림 비슷한 요리법.

지침

1
큰 전자 레인지 안전 접시에 감자를 확산 하 고 높은 열에 전자 레인지를 통해 모든 방법을 뜨거운 때까지 부드럽게 하지만 여전히 약간 바 삭 바 삭,약 5 분.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
한편,열 1 반짝 때까지 중간 높은 열에 10 인치 잘 양념 주철 또는 붙지 않는 프라이팬에 큰술 오일.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
양파와 버섯을 넣고 약 8 분 동안 부드러워 질 때까지 가끔 저어주고 던지면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
마늘과 백리향을 넣고 향이 날 때까지 약 30 초 동안 자주 저어 요리합니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
5
작은 그릇에 옮기고 프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
프라이팬에 기름 2 큰술을 메둠 불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
감자의 절반을 추가 하 고 고무 주걱으로 팬의 바닥에 눌러. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
양파/버섯 혼합물을 감자 위에 골고루 뿌리고 남은 감자를 얹습니다. 고무 주걱을 사용하여 균일 한 디스크 모양으로 누릅니다. 소금과 후추로 시즌 최고.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
9
깊은 황금빛 갈색과 첫 번째면에 파삭 파삭 할 때까지 약 7 분 동안 가끔 팬을 요리하고 소용돌이 치고 흔들어줍니다. 큰 접시에 조심스럽게 밀어 넣으십시오. 거꾸로 그 위에 다른 판을 설정,그립 가장자리,그래서 모든 일을 반전 아르 자형 스티 이제 요리-사이드 업입니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
프라이팬에 남은 기름 2 큰술을 데우고 다시 밀어 넣으십시오. 약 7 분 더 오래 깊은 황금빛 갈색과 두 번째면에 파삭 파삭 할 때까지 가끔 요리,소용돌이 치기 및 흔들기 팬을 계속하십시오. 절단 보드에 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
비건 채식의 측면과 함께 즉시 제공하십시오.콜리.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수5
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