레시피매거진

참깨 치킨 샐러드

참깨 치킨 샐러드
참깨 치킨 샐러드는 대략 필요합니다 28 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1133 칼로리, 단백질 51 그램,및 지방 47 그램 각각. 에 대한 $5.83 서빙 당,이 조리법 커버 58% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 식물성 기름,파,베이비 그린 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쌀 식초를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 레드 벨벳 머그 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 24 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 전반적으로,이 조리법은 96 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 참깨 치킨 샐러드, 참깨 치킨 샐러드,및 참깨 치킨 샐러드.

지침

1
시럽,콩,달콤한 뜨거운 겨자를 그릇에 담습니다. 양면에 소금과 후추로 닭고기 입찰을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
매리 네이드와 코트의 1/2 에 치킨 텐더를 추가합니다. 따로 보관하십시오. 드레싱을 위해 나머지 1/2 을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
3
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
참깨를 왁스 칠 종이 한 장 또는 얕은 접시에 뿌립니다. 왁스 칠 종이는 청소 속도를 높일 것입니다. 참깨에 입찰을 찍어. 얇은 기름 층으로 팬을 코팅하십시오. 작은 배치에 닭 요리 3 각 측면에 분 접시에 제거.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
생강,식초 및 예약 된 매리 네이드를 함께 털어 낸 다음 드레싱을 계속 휘젓는 동안 기름에 흘립니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
모든 샐러드 재료를 그릇에 담습니다. 드레싱을 던지고 참깨 치킨 텐더로 토핑합니다. 당신은 중국어를 주문에서 어떤 먹다 남는 소포라도 밖으로 가지고 가는 경우에,튀겨진 국수를 가진 당신의 샐러드로 어떤 위기를 마지막으로 던지십시오!
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
다진 파 5온스다진 파 5온스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도중간
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수69
건강식데어리 프리
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