차요 테와 하트 오브 팜 샐러드

차요 테와 하트 오브 팜 샐러드
차요 테와 하트 오브 팜 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.58 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 202 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 라임 주스,손바닥 하트,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 79 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 차요 테와 하트 오브 팜 샐러드, 차요 테와 팜 세비 체 샐러드의 하트,및 아 티 초 크 하트,오이,토마토,아보카도와 팜 샐러드의 마음 비슷한 요리법.

지침

1
큰 무거운 칼의 측면을 사용하여 1/2 작은 술 소금 붙여 넣기에 마늘과 매쉬를 말하다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
큰 그릇에 라임 주스,기름,마늘 페이스트를 함께 휘젓고 양파를 넣고 던지기.
당신이 필요로하는 성분
다진 파슬리 2~3큰술다진 파슬리 2~3큰술
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
차요 테를 세로로 반으로 자른 다음 야채 껍질 벗기는 사람으로 껍질을 벗기고 숟가락으로 구덩이를 퍼냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
차요테차요테
당신이 사용할 장비
필러필러
4
차요 테를 십자형으로 1/3 인치 두께의 슬라이스로 자른 다음 슬라이스를 세로로 반으로 줄여 1/3 인치 두께의 스틱을 만듭니다(스틱은 균일하지 않음).
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
5
약 6 분 동안 바삭하게 부드러워 질 때까지 끓는 소금 물 4~6 쿼트 냄비에 차요 테를 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
차요테차요테
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
6
소쿠리에 잘 배수 한 다음 여전히 뜨거운 상태에서 드레싱을 던지십시오. 실내 온도에 냉각하십시오.
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
7
손바닥의 하트를 대각선으로 1/4 인치 두께의 조각으로 자른 다음 셀러리,파슬리,고수 및 남은 소금 1/4 티스푼과 함께 차요 테 혼합물에 첨가하십시오. 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
손바닥의 마음손바닥의 마음
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
차요테차요테
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1
허브가없는 샐러드는 3 시간 전에 만들어 식히고 덮을 수 있습니다. 실내 온도에 가져오고 서빙의 앞에 나물안에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수44
잡지