줄란트의 렌즈 콩 캐서롤

줄란트의 렌즈 콩 캐서롤
줄란트의 렌즈 콩 캐서롤은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 15 그램,그리고 총 329 칼로리. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 호박,현미,야채 부용,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 렌즈 콩과 스쿼시 캐서롤, 렌즈 콩 쌀 캐서롤,및 소시지&렌즈 콩 캐서롤.

지침

1
냄비에 물 및 부용 큐브를 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
쌀을 넣고 저어주세요. 열을 줄이고 뚜껑을 덮고 50 분 동안 또는 쌀이 부드럽고 모든 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
3
중간 높은 열에 냄비에 기름을 가열하십시오. 호박과 양파는 부드러워 질 때까지 요리하지만 약 5 분 동안 약간 단단합니다. 커민,오레가노,렌즈 콩,물 약 6 컵을 서서히 저어줍니다. 부드러운 종기를 가져오고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 45~60 분 동안 계속 요리하고 필요에 따라 물을가합니다.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
렌즈 콩렌즈 콩
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
4
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
삶은 쌀을 렌즈 콩과 함께 섞어 소금과 후추로 맛을 낸다. 체다 치즈의 3/4 을 저어주고 혼합물을 9 인치 팬에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)신선한 딜 또는 타라곤 가지(선택 사항)
밥
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
남은 치즈를 빵 부스러기와 함께 섞어 접시 위에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
7
예열 된 오븐에서 치즈가 녹을 때까지 약 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙8
건강 점수14
접시 종류사이드 디시
잡지