주키니 실란트로 딥

주키니 실란트로 딥
필요 글루텐 프리 및 비건 호르 도브르? 주키니 실란트로 딥은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 243 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 12 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 가서 가르 반조 콩,구운 마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 옥수수와 실란트로 호박, 고수를 곁들인 주키니&옥수수,및 실란트로 민트 그레 몰라 타를 곁들인 팬 구이 호박.

지침

1
깨끗한 접시 수건으로 큰 베이킹 시트를 줄;수건에 호박을 확산.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)얇게 썬 달콤한 말린 소프레사타(서빙용)
2
3/4 작은 술 소금을 뿌려;5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
수건에 호박 롤;수분을 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
4
푸드 프로세서에서 호박,가르 반조 콩,고수 및 마늘을 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
원하는 경우 식초,기름,후추 1/4 티스푼,할라피뇨를 추가합니다. 맛에 소금을 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
6
칩,당근 스틱,오이 슬라이스,구운 바게트 슬라이스 또는 피타 빵 웨지로 딥을 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
당근 스틱당근 스틱
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
바게트바게트
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
찍어 먹을 생야채(셀러리, 청고추, 당근 등)찍어 먹을 생야채(셀러리, 청고추, 당근 등)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수60
잡지