접힌 치즈 오믈렛

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 접힌 치즈 오믈렛을 사용해보십시오. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 27 그램, 지방 39 그램,그리고 총 478 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 휘핑 크림,계란,스위스 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 접힌 엔칠 라다, 다채로운 치즈 오믈렛,및 브로콜리 니 4 치즈 오믈렛 비슷한 요리법.

지침

그릇에 계란,크림 및 소금을 섞을 때까지 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

크림

계란

소금

당신이 사용할 장비

털

그릇

경 사진 측면이있는 8 인치 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 1 분 동안 가열합니다. 뜨거울 때 버터를 넣고 팬을 기울여 고르게 코팅하십시오. 버터가 거품이 일 때,팬의 가장자리에 그것을 밖으로 퍼지기 위하여 팬 및 소용돌이로 계란 혼합물을 따르십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터

확산

계란

당신이 사용할 장비

프라이팬

계란 혼합물이 바닥에 놓이기 시작하면 내열 유연한 주걱으로 한쪽 가장자리를 들어 올리고 팬을 기울여 상단에 조리되지 않은 혼합물이 밑으로 흐르도록합니다. 오믈렛의 가장자리를 해제 하 고 더 이상 생 쌀된 계란 혼합물 아래 흐를 것 이다 하 고 상단은 그냥 조금 습 한,약 2 분 총까지 모든 면 주위에 당신의 방법을 작동 하는 팬을 기울이기 계속.

당신이 필요로하는 성분

계란

당신이 사용할 장비

주걱

프라이팬

너가 반안에 그것을 접히면,너가 3 분의 1 으로 오믈렛을 접기에,또는 1 개 반에 계획하면,중앙의 아래 지구안에 치즈를 뿌리십시요. 주걱으로 오믈렛을 풉니 다. 제 3 의 겹을 위해,중앙안에 치즈의 지구에 1 개의 가장자리를 접으십시요;오믈렛 잎으로 채우기에 잔여 가장자리를 튀기는 온난한 격판덮개에 오믈렛,접힌 가장자리를,첫째로 미끄러지기 위하여 팬을 기울인다. 반 겹을 위해,온난한 격판덮개에 오믈렛,치즈 측을,첫째로 미끄러지기 위하여 팬을 기울이십시오;오믈렛 잎 팬으로 치즈에 벌거벗은 반을 튀기십시오.

당신이 필요로하는 성분

치즈