저지방 실란트로 마요네즈를 곁들인 사우스 비치 스타일 참치 샐러드

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 저지방 실란트로 마요네즈와 함께 사우스 비치 스타일 참치 샐러드를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 226 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 발사믹 식초,마요네즈,크리올 조미료 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 실란트로 마요네즈-사우스 비치 다이어트, 사우스 비치"데리야끼"참치,및 딸기 광장-사우스 비치 스타일 비슷한 요리법.

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)85젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

신선한 포장 된 알바 코어 참치 패키지(물 포장 오일 포장되지 않음)또는 1(3 온스)패키지 라이트 청크 참치(물 포장 오일 포장되지 않음)6

체리 토마토,절반 0히스 바 토피 조각

크리올 조미료(선택 사항)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 실란트로 1

마늘 정향,짓 눌린 1각각에 대하여.

소금&신선한 지상 후추 1대시

프랭크의 레드 핫 소스 11큰술 말린 오레가노

신선한 레몬 주스 2히스 바 토피 조각

저지방 마요네즈 또는 1 1/2 티스푼 라이트 마요네즈 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

혼합 샐러드 그린 1더블 스터프드 오레오

매운 갈색 겨자

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.