잣과 파마산을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시

잣과 파마산을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 소나무 견과류와 치즈 시도 구운 버터 넛 스쿼시를 제공. 1 회 제공 포함 266 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.7 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 잣,버터 넛 스쿼시,소금,후추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 세이지와 잣을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시, 마늘,세이지,잣을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시,및 마늘,세이지,잣을 곁들인 구운 버터 넛 스쿼시.

지침

1
오븐을 375 도로 예열하십시오. 스쿼시 오프 상단과 하단 오프 베다 칼을 사용. 측면 떨어져 피부를 슬라이스,다음 세로로 반으로 스쿼시를 잘라 씨앗을 제거.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
2
스쿼시를 큰 조각으로 자르고 조각을 조각으로 자르고 조각을 성냥개비로 자른 다음 성냥개비를 주사위로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
3
그릇에 넣고 따로 보관하십시오.작은 팬에 버터를 녹여,또는 전자 레인지에 그릇에. 숟가락을 사용 하 여 고체를 탈지 그래서 그들의 대부분은 사라 졌 어 요. (주:너가 추진하고 전체 지팡이를 녹으면 더 쉽다,그때 다른 사용을 위해 나머지를 비축하십시요.)
당신이 필요로하는 성분
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
4
스쿼시와 함께 탈지 버터 4 큰술을 그릇에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
12~14온스 고품질 블루베리 잼12~14온스 고품질 블루베리 잼
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
소금과 후추를 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
6
스쿼시를 베이킹 시트에 붓고 단일 층으로 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
아르볼 고추아르볼 고추
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
20-25 분 동안 굽고,그 후에 400 에 열을 위로 크랭크하고 스쿼시가 가장자리의 주위에 지글지글 황금 갈색일 때까지,15 분 정도를 위해 불에 굽 계속되.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
8
오븐에서 팬을 제거하고 따로 설정.파마산을 갈아서 스쿼시 위에 뿌린다. 치즈가 녹지 않도록(부드럽게 만해야 함)빨리 던진 다음 혼합물을 접시에 옮깁니다. 자주 교반,중간 높은 열에 프라이팬에 잣을 토스트.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
9
스쿼시와 함께 접시에 사람들을 추가하고 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
10
원하는 경우 파르 메산 치즈를 더 추가 한 다음 작은 접시 또는 비네 그레트에 던져진 샐러드 위에 스쿼시를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수14
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
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