이탈리아 소시지와 매운 토마토 소스

이탈리아 소시지와 매운 토마토 소스
이탈리아 소시지를 곁들인 매운 토마토 소스는 대략 필요합니다 1 시간 5 분 처음부터 끝까지. 이 소스는 83 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 서빙 당 33 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 꿀,통조림으로 만들어진 토마토,온화한 소시지 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 22 의 너무 큰 스푼 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 이탈리아 소시지와 왕성한 토마토 소스, 매운 이탈리아 소시지,브로콜리 라베,햇볕에 말린 토마토 페스토를 곁들인 파스타,및 매운 크림 소스를 곁들인 이탈리아 소시지 리가 토니.

지침

1
소시지에서 케이싱을 제거하고 3 쿼터 요리. 스튜 냄비는 중간 불로 8~10 분 또는 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 소시지를 조각으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수;팬에 소시지를 반환.
당신이 필요로하는 성분
양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 6컵 또는 건조한 큐브 빵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
중간 불로 냄비에 뜨거운 기름에 양파와 마늘을 볶는다 2 에 3 분 또는 부드러운 때까지. 이탈리아 조미료를 저어주세요
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
믹스,1 분 요리. 짓 눌린 토마토,토마토 소스 및 물 1 컵을 저어주세요. 열을 낮게 줄이고 40~45 분 또는 약간 두껍게 끓입니다. 소금과 꿀을 저어.
당신이 필요로하는 성분
육두구, 간 등 양념용육두구, 간 등 양념용
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
참고:우리는 고야 토마토 소스로 테스트했습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙15
건강 점수2
잡지