요구르트 호두 드레싱과 구운 사탕 무우 뿌리

요구르트 호두 드레싱과 구운 사탕 무우 뿌리
요구르트 호두 드레싱 구운 사탕 무우 뿌리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 295 칼로리, 단백질,및 지방 21 그램 각각. 에 대한 $1.82 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 호두,버터,요구르트 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 사탕무 채소와 요구르트 드레싱을 곁들인 따뜻한 찐 비트 샐러드(파워 푸드), 오렌지 호두 드레싱과 사탕 무우 샐러드,및 요구르트 드레싱을 곁들인 비트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
베이킹 시트에 단일 레이어에 호두를 확산. 화씨 300 도(섭씨 150 도)에서 15~20 분 동안 굽습니다. 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
2
버터 알루미늄 호일. 포크로 사탕무를 관통하고 호일로 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
3
화씨 375 도(섭씨 190 도)에서 1 시간 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 멋지다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
4
중간 크기의 그릇에 요구르트가 부드러워 질 때까지 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
녹색 칠레 고추,고수풀,호두를 섞습니다. 시즌 소금 맛. 30 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
모든 방법을 통해 절단하지 않고 껍질 사탕무,분기.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
7
서빙 접시에 넣고 펼칩니다. 사탕무 위에 드레싱을 숟가락으로 바르고 실란트로와 다진 붉은 칠레 고추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레드 칠리 페퍼레드 칠리 페퍼
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개뚜껑과 링이 있는 살균된 반파인트 캔닝 병 9개
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지