오소 부코

오소 부코는 메인 코스 컬렉션을 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 460 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 19 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$8.66 입니다. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 약 45 분. 684 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 판 체타,마늘,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오소 부코, 오소 부코,및 오소 부코.

지침

오븐을 325 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

약 5 분 동안 중간 불로 스토브 상단에 네덜란드 오븐을 가열.

당신이 사용할 장비

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

팬에 판 체타를 넣고 가끔 저어 주면서 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라 2작은술

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

판 체타가 바삭하고 대부분의 지방이 렌더링되면(약 5 분 동안 요리)판 체타를 종이 타월로 덮인 접시에 제거하고 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라 2작은술

당신이 사용할 장비

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

필요한 경우 팬에서 지방 2 큰술을 제외한 모든 것을 배출하십시오.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

밀가루에 정강이를 준설하고 팬에 갈색:송아지 생크를 소금과 후추로 잘 간을합니다. 약간 가루를 통해서 송아지 정강이를 준설하고,어떤 과잉떨어져 동요하고,팬안에 뜨거운 지방질에 고기를 추가하십시요.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

송아지 생크

캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)

굵은 붉은 설탕

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

열을 중간 높이로 높이고 잘 갈색이 될 때까지 각면의 고기를 요리하십시오(한 면당 약 5 분).

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

접시에 정강이를 제거,따로.

양파,당근,셀러리를 네덜란드 오븐에 넣습니다. 양파가 반투명해질 때까지(약 5 분)자주 저어 주면서 양파 혼합물을 요리하고 마늘과 백리향을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서

당신이 사용할 장비

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

야채가 갈색이 될 때까지(약 10 분)요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

팬에 정강이를 반환,와인과 주식을 추가:

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 정강이와 판 체타를 다시 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라 2작은술

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

포도주안에 따르고,정강이의 측높은 쪽으로 조금 더보다는 절반 방법 오기 위하여 그때 충분한 주식을 추가하십시요.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

끓어 오르기 직전의 상태로 가져와. 팬을 커버하고 고기가 한 시간 반에 약 한 시간,부드러운 때까지 요리를 오븐에 넣어.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

껍질을 벗긴 볶은 새우

그레 몰라 타 재료를 결합하고 별도의 작은 서빙 접시에 넣으십시오.

리조또 또는 폴렌타 위에 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서

그레 몰라 타를 뿌린다.

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스

2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것

껍질을 벗긴 볶은 새우

밀가루 토르티야(10인치), 4등분

성분

서빙:

113노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

판 체타,다이 싱 1/4 인치 큐브(베이컨을 대체하지 마십시오)907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

송아지 정강이(4~6 개 2-3 인치 두께)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 당근(1/4 인치 큐브)118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

깍둑 썰기 한 셀러리(1/4 인치 큐브)1( 가지)

양파,깍둑 썰기 한 1/4 인치 조각 4정향

큰술(다진 마늘에 대해 3어린 가지

신선한 백리향(또는 1 작은 술. 말린)237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

드라이 화이트 와인 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

닭고기 또는 송아지 고기 1각각에 대하여.

소금과 후추 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

다진 플랫(이탈리아어)파슬리 1마늘가루 2티스푼

강판 레몬 향 2정향

다진 마늘

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

메뉴에 오소 부코? 키안티,트레비 아노,베르디 키오와 페어링하십시오. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스팔레티 키안티 리저브 포지 오 레알 레입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.