오렌지와 바질 홍합

오렌지와 바질 홍합
오렌지와 바질 홍합은 유제품 무료 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방,그리고 총 954 칼로리. 에 대한 $1.4 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 호르 도브르로 잘 작동. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 올리브 오일,토마토,오렌지 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 함께 숟가락 점수 80%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오렌지와 바질 홍합, 바질 크림 홍합,및 호박과 바질을 곁들인 홍합.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 약 30 초 동안 향이 날 때까지 마늘을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
와인,오렌지 주스,토마토,소금,후추,칠레 플레이크를 넣고 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
홍합이 열릴 때까지 약 5 분 동안 덮고 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
4
서빙 그릇에 옮기고 남은 바질을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
시아 바타와 같은 따뜻한 피 각질의 이탈리아 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 빵이탈리아 빵
치아바타는치아바타는
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수48
잡지