오늘 저녁 식사:요구르트,커민,생강을 곁들인 감자와 완두콩 카레

오늘 저녁 식사:요구르트,커민,생강을 곁들인 감자와 완두콩 카레
저녁 식사 오늘 밤:요구르트와 감자와 완두콩 카레,커민,생강은 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.21 서빙 당. 1 회 제공 포함 258 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 57 이 자리를 명중 말할 것. 카이엔 고추,완두콩,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 오늘 저녁 식사:사과,회향,커민을 곁들인 가지 카레, 오늘 저녁 식사:옥수수,토마토,감자 카레,및 오늘 저녁 식사:치킨,레몬 그라스,감자 카레(가리가) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
작은 빨간 감자를 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 열을 감소,칼이 쉽게 육체에 미끄러 때까지 요리,15 에 20 의사록.
당신이 필요로하는 성분
빨간 감자빨간 감자
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
는 소쿠리에 감자를 배출하고,몇 분 동안 냉각 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
4
반으로 감자를 잘라 다음 자신의 스킨을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
5
12 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 오일이 반짝 때,아사 페티 다와 커민 씨앗을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
아사포에티다아사포에티다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
10 초 동안 요리 한 다음 감자를 넣으십시오. 감자가 가볍게 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
7
요구르트,완두콩,생강,소금,카이엔 3 큰술을 추가합니다. 잘 저어 요구르트가 감자에 흡수 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
요구르트와 고수 3 큰술을 더 넣으십시오. 요구르트가 다시 흡수 될 때까지 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
9
요구르트의 나머지 부분을 추가,저어,1 분 동안 요리하자. 냉동 완두콩을 사용한 경우,이 시점에서 완료됩니다. 신선한 완두콩을 사용한 경우 물 3 큰술을 넣고 열을 낮추고 프라이팬을 덮고 완두콩이 부드러워 질 때까지 4~6 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
쌀과 함께 카레를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 인다 바 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
인다바 슈닌 블랑
인다바 슈닌 블랑
코에 향기로운 키위와 멜론 뉘앙스. 맛있는 열대 멜론과 감귤 향이 듬뿍. 무게향신료의 터치가 긴 마무리 중반 미각.쌍:신선한 모짜렐라,바베큐 새우,가벼운 파스타,도미,만두,치킨 사테 또는 혼합 그린 샐러드.
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수29
잡지