오늘 저녁 식사:바삭한 샬롯을 곁들인 구운 토마토 렌즈 콩 샐러드

오늘 저녁 식사:바삭한 샬롯을 곁들인 구운 토마토 렌즈 콩 샐러드
저녁 식사 오늘 밤:바삭한 샬롯과 구운 토마토 렌즈 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.3 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 747 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 24 그램. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,골파,레몬 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 122 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 오늘 저녁 식사:빨간 렌즈 콩과 토마토 수프, 오늘 저녁 식사:따뜻한 소시지와 렌즈 콩 샐러드,및 오늘 저녁 식사:구운 호박과 퀴 토 햄과 렌즈 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
체리 토마토에 기름 1 큰술과 함께 과립 마늘과 소금을 넣어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
코셔 피클코셔 피클
1컵의 샬롯을 얇게 썰어서1컵의 샬롯을 얇게 썰어서
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
과자 굽는 판에 그(것)들을 밖으로 퍼지고,측을 위로 자르고,긴축 될 때까지,감미롭고,갈색으로 시작하고 그러나 점화하지 않는,대략 30 분 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
제거하고 냉각 할 수 있습니다.
4
그 동안 물 4 컵을 가져와 큰 냄비에 끓여 렌즈 콩을 넣습니다. 중간 열에 물이 흡수되고 렌즈 콩이 부드러워 질 때까지 20-25 분 동안 물 위에 덮은 렌즈 콩을 끓입니다. 필요한 경우 물 더 넣어 부드러워 질 때까지 완전히 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
5
렌즈 콩에서 물기를 뺀 다음 염소 치즈,레몬 향과 주스,디종 겨자를 넣습니다. 소금 맛 염소 치즈와 계절을 녹여 부드럽게 접어(이 많이 필요합니다).
당신이 필요로하는 성분
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
염소 치즈염소 치즈
은색 비평범은색 비평범
렌즈 콩렌즈 콩
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
CANILLA® 초장립쌀CANILLA® 초장립쌀
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
렌즈 콩이 식는 동안 중간 프라이팬에 기름 한 스푼을 중간 정도 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
샬롯을 넣고 갈색과 바삭해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
8
허브,토마토 및 남은 올리브 오일을 렌즈 콩에 접습니다. 후추로 간을하고 필요에 따라 소금 및/또는 더 많은 레몬 주스로 맛을 내고 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
렌즈 콩렌즈 콩
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
9
구운 피타 반으로 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수73
잡지