영어 완두콩 리조또

영어 완두콩 리조또
조리법 영어 완두콩 리조또가 준비되었습니다 약 1 시간 13 분 그리고 확실히 좋은 것입니다 글루텐 프리 지중해 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 $1.48 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 313 칼로리. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 올리브 오일,마늘,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 차가운 완두콩 샐러드, 설탕 스냅 피안과 당근 메밀 국수,및 페탄과 그리스 레몬 드레싱을 곁들인 토마토 아보카도 오이 병아리 완두콩 샐러드.

지침

1
가볍게 기름칠 한 테두리가있는 베이킹 시트에 파를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2
425 에서 13~15 분 동안 굽습니다. 양파를 자르고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
중간 높은 열에 스튜 냄비에있는 열 기름;샬롯과 마늘을 넣고 30 초 동안 볶습니다. 와인에 저어;쿡,끊임없이 약동,4 분 또는 와인이 거의 증발 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림추가 휘핑크림
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
4
쌀을 넣으십시오. 쿡,끊임없이 약동,1 분. 중간 열을 감소;1/2 컵 국물을 추가합니다. 국물이 흡수 될 때까지 계속 저어 요리하십시오. 남은 국물,한 번에 1/2 컵 절차를 반복하십시오. (총 조리 시간은 약 22 분입니다.)
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
5
남은 재료를 저어주세요.
난이도전문가
준비 완료1 h, 13 m.
서빙8
건강 점수10
잡지