열매 전체 곡물 그라 놀라

열매 전체 곡물 그라 놀라
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 열매가 전체 곡물 그라 놀란 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 154 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 20 을 제공하며 서빙 당 37 센트입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 38 분. 갈색 설탕,체리,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 열매가 많은 곡물 및 귀리 막대기, 열매 그라 놀라,및 열매 그라 놀라 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
처음 8 가지 재료를 결합하여 던지기.
3
버터,시럽,달걀 흰자를 섞어 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
4
귀리 혼합물 위에 버터 혼합물을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
5
요리 스프레이로 코팅 된 양피지 종이 늘어선 베이킹 시트에 단일 층에 혼합물을 확산.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴컨트리 우먼 웹사이트의 "공예" 아카이브 패턴
볶은 새우볶은 새우
6
400 에서 27 분 동안 또는 노릇해질 때까지 두 번 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료38 m.
서빙20
건강 점수3
잡지