엔칠라다스 베르데스는

엔칠라다스 베르데스는
레시피 엔칠 라다 베르데스는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 메인 코스는 472 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $2.0 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아시아 고 치즈,갈은 커민,옥수수 똘 띠야 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 엔칠 라다 베르데스 콘 파보(그린 칠레 터키 엔칠 라다), 엔칠 라다 베르데스(녹색 엔칠 라다),및 엔칠 라다 베르데스(녹색 엔칠 라다) 비슷한 요리법.

지침

1
살사 베르데를 준비하려면 토마 틸로에서 껍질과 줄기를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
토마틸로, 껍질을 제거하고 반으로 자름토마틸로, 껍질을 제거하고 반으로 자름
2
토마 틸로,국물 1 1/4 컵,소금 1/4 작은 술,다진 할라페오를 냄비에 넣고 중불로 섞습니다. 열을 줄이고 15 분 또는 토마틸로가 부드러워 질 때까지 끓입니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로, 껍질을 제거하고 반으로 자름토마틸로, 껍질을 제거하고 반으로 자름
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
살사 베르데를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣고 부드러워 질 때까지 처리하거나 감자 으깨기로 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
감자 치감자 치
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
큰 붙지 않는 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
살사 베르데 추가;2 컵(약 1 분)으로 줄어들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
6
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
7
엔칠 라다 필링을 준비하려면 큰 그릇에 닭고기와 다음 9 가지 재료(검은 후추를 통한 닭고기)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
8
확산 1/2 의 바닥에 컵 살사 베르데 13 엑스 9 인치 베이킹 접시 요리 스프레이로 코팅. 패키지 지시에 따라 따뜻한 토르티야. 숟가락 약 1/3 컵 치킨 혼합물 아래각 옥수수의 중심;롤업. 엔칠 라다,솔기면을 아래로,접시에 십자형으로 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
9
남은 살사 베르데를 엔칠 라다에 골고루 붓습니다. 400 에서 10 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 덮고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
수) 통조림 살사 베르데수) 통조림 살사 베르데
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
10
사워 크림과 함께 제공하고 원하는 경우 얇게 썬 할라피오로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 좋은 선택입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 24 개의 호텔 이용 후기를 통한 번 코티지 캐쉬번 피노 누아의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 30 달러가 든다.
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
번 코티지 캐쉬번 피노 누아
밝은 향기로운 꽃,카시스 및 붉은 과일은 향신료와 짭짤한 노트를 보완합니다. 미각은 유연하고 조화로운,흥미로운 레이어와 감칠맛 요소,좋은 질감과 사랑스러운 균형 잡힌 마무리.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수25
잡지