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양귀비 씨와 바나나 머핀

양귀비 씨와 바나나 머핀
양귀비 씨와 바나나 머핀은 채식 아침 식사. 이 조리법은 12 인분을 만듭니다 179 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 39 센트,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양귀비 씨앗,밀가루,계란 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 16 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 70 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 딸기 바나나 양귀비 씨 머핀, 바나난 아몬드 양귀비 씨 머핀,및 팔 레오 바나나 양귀비 씨 머핀 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오. 12 컵 머핀 팬에 가볍게 그리스를 바르십시오.
당신이 사용할 장비
허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
큰 그릇에 통 밀가루,밀기울,밀 배아,베이킹 소다,베이킹 파우더,소금을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1티스푼 퀵라이즈 효모1티스푼 퀵라이즈 효모
오렌지 스프링클 또는 오렌지 설탕오렌지 스프링클 또는 오렌지 설탕
밀기울밀기울
밀 배아밀 배아
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
중간 크기의 그릇에 계란,꿀,식물성 기름을 함께 치십시오. 바나나,우유,레몬 주스,양귀비 씨를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
(블록 카톤)(블록 카톤)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
밀가루 혼합물의 중앙에 우물을 만들고 계란과 바나나 혼합물을 붓습니다. 혼합 될 때까지 저어줍니다. 준비된 머핀 팬에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
소금 $ 갓 갈은 검은 후추소금 $ 갓 갈은 검은 후추
(블록 카톤)(블록 카톤)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스허쉬 초콜릿 시럽 16플루이드 온스
5
센터에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지 예열 된 오븐에서 25~30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수14
채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
체리와 설탕 완두콩 새싹 샐러드
새콤달콤 잼 - 닭고기에만 쓰는 게 아니다
딸기 파블로바
유약을 바른 당근과 녹두
크랜베리 페타 핀휠
소박한 으깬 순무
2인용 라임 밀크셰이크
사이다 시럽을 곁들인 달콤한 사과 팬케이크
병아리콩 샐러드 II
켄터키 레이스 케이크
관련 조리법
체리와 설탕 완두콩 새싹 샐러드
칠리 캐서롤
크리미 햄 누들 캐서롤
카레 햄과 과일 샐러드
잡지
자이언트 피자 쿠키
베트남식 돼지고기 상추쌈
샐리의 웨스트 코스트 칠리
Fritelle di Carciofi: 튀긴 아티초크
오이 요거트 딥을 곁들인 새우 스프링롤
클래식 스펀지 토르테
크리미 햄 누들 캐서롤
카레 햄과 과일 샐러드
빵 만두
절대적 완벽함