야채와 검은 콩 페투치니
야채와 검은 콩을 곁들인 페투치니는 다음에 대해 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 340 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 밀가루,콩,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크림 치즈 디저트 웨지 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,쿠 스 쿠 스와 야채 볶음 2019-10-20, 검은 콩과 야채와 기장 그릇,및 매운 닭고기,구운 고구마&야채,검은 콩,케일 밥 그릇.
지침
패키지 지시에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
원하는 경우 야채 껍질 벗기는 사람 또는 칼로 줄기에서 비늘을 제거하십시오.
물 1/4 컵을 넣고 덮으십시오. 높은 2 분에 전자 레인지;배수.
중간 열에 중간 스튜 냄비에있는 마가린을 녹으십시오;마늘을 첨가하십시오. 쿡,끊임없이 약동,1 분.
밀가루를 추가;쿡,끊임없이 약동,1 분. 점차적으로 우유를 넣고 8 분 또는 걸쭉하고 거품이 날 때까지 계속 저어 요리합니다. 크림 치즈를 저어;쿡,끊임없이 약동,2 분. 파마산 치즈를 저어주세요.
아스파라거스,치즈 소스,파스타,콩을 큰 그릇에 넣고 잘 던지십시오.