야채와 검은 콩 페투치니

야채와 검은 콩 페투치니
야채와 검은 콩을 곁들인 페투치니는 다음에 대해 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 340 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.36 입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 밀가루,콩,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크림 치즈 디저트 웨지 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩,쿠 스 쿠 스와 야채 볶음 2019-10-20, 검은 콩과 야채와 기장 그릇,및 매운 닭고기,구운 고구마&야채,검은 콩,케일 밥 그릇.

지침

1
패키지 지시에 따라 파스타를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
아스파라거스의 거친 끝을 스냅.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
3
원하는 경우 야채 껍질 벗기는 사람 또는 칼로 줄기에서 비늘을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
필러필러
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
4
아스파라거스를 1 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
5
물 1/4 컵을 넣고 덮으십시오. 높은 2 분에 전자 레인지;배수.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노, 손바닥 1/3 정도
6
중간 열에 중간 스튜 냄비에있는 마가린을 녹으십시오;마늘을 첨가하십시오. 쿡,끊임없이 약동,1 분.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
7
밀가루를 추가;쿡,끊임없이 약동,1 분. 점차적으로 우유를 넣고 8 분 또는 걸쭉하고 거품이 날 때까지 계속 저어 요리합니다. 크림 치즈를 저어;쿡,끊임없이 약동,2 분. 파마산 치즈를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
8
아스파라거스,치즈 소스,파스타,콩을 큰 그릇에 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
치즈 소스치즈 소스
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
피자케리 레시피피자케리 레시피
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
원하는 경우 갓 빻은 후추를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수16
잡지