애플과 치킨 해시

애플과 치킨 해시
애플과 치킨 해시는 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 221 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 에 대한 $1.2 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,타트 요리 사과,구운 감자,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고구마와 사과 해시를 곁들인 매콤한 메이플 치킨 버거, 애플 감자 해시,및 달콤한 애플 해시.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 1/2 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
양파와 사과를 추가;볶음 7 분 또는 혼합물이 갈색으로 시작될 때까지. 큰 그릇에 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
감자와 다음 5 가지 재료(파프리카를 통해)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
4
남은 열 1 1/2 중간 열에 팬에 작은 술 오일.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
사과 혼합물을 추가하고 팬에 있는 조차 층으로 가볍게 치십시오. 교반하지 않고 2 분 동안 요리하십시오. 부드럽게 저어;추가 2 분 또는 감자가 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지