아시아 양배추와 참깨 치킨

아시아 양배추와 참깨 치킨
아시아 양배추와 참깨 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $3.07 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 38 그램, 지방 10 그램,그리고 총 525 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 꿀,마늘 정향,참기름 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 아시아 양배추(매운 간장 참깨 드레싱 포함), 아시아 양배추와 참깨 겉 껍질 할루미,및 아시아 양배추와 구운 참깨 돼지 고기 안심 비슷한 요리법.

지침

1
양배추를 만들려면 쌀 식초,설탕,코셔 소금,칠리 오일을 섞어 설탕을 녹입니다. 양배추 샐러드와 오렌지 슬라이스로 던져;혼합물을 앉아 보자 1015 분 봉사하기 전에.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
칠리 오일칠리 오일
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
2
패키지 지침에 따라 메밀 국수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
메밀국수메밀국수
3
국수를 배출하고 차가운 물 아래에서 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
판코,참깨,소금을 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
판코 빵가루 또는 맛초 식사판코 빵가루 또는 맛초 식사
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
5
닭 가슴살 입찰을 달걀 흰자위에 담그십시오. 그런 다음 판 코스에서 닭 가슴살 입찰을 준설하십시오.같은 씨앗 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
6
큰 붙지 않는 프라이팬에 참기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
닭 가슴살 입찰을 추가하고 측면 당 45 분 요리,또는 통해 요리 될 때까지. 팬을 닦아냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
남은 참기름을 팬에 넣습니다. 마늘과 생강을 저어;쿡,교반,부드러운 때까지 3045 초.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
열에서 제거하고 간장,쌀 식초 및 꿀을 저어줍니다. 소스 2 큰술을 예약하고 남은 것을 메밀 국수와 부추와 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
메밀국수메밀국수
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
10
소바 국수 위에 닭고기를 놓고 예약 된 소스 2 테이블 스푼으로 이슬비를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
메밀국수메밀국수
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
11
함께 아시아 양배추 봉사.

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

메뉴에 아시아? 체닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링과 페어링해 보세요. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 가브리엘 클루프 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수37
잡지