아스파라거스-칠면조 구이 후추 마요네즈와 함께 포장

아스파라거스-칠면조 구이 후추 마요네즈와 함께 포장
구운 고추 마요네즈와 아스파라거스 터키 랩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 239 칼로리. 에 대한 $1.65 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,소금,마요네즈,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치포 틀레 마요네즈와 터키 랩, 터키 카레 처트니 마요네즈와 땅콩 랩,및 구운 고추 마요네즈 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
2
아스파라거스의 거친 끝을 스냅. 아스파라거스를 덮고 2 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
3
피망을 세로로 반으로 자르고 씨앗과 막을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
씨앗씨앗
4
호일이 늘어선 베이킹 시트에 피망 반쪽,피부면을 위로 올려 놓습니다. 10 분 동안 또는 검게 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
5
우편 상단 비닐 봉지에 배치;인감.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
6
15 분 서 보자;껍질.
7
피망,꿀,주스,소금 및 갈은 고추를 믹서기에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
피망피망
꿀
주스주스
소금소금
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
8
피망 혼합물과 마요네즈를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
패키지 지침에 따라 토르티야를 따뜻하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
10
마요네즈 혼합물 1 큰술을 각 토틸라에 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
토틸라토틸라
확산확산
11
각 옥수수를 로메인 잎 1 개,칠면조 슬라이스 2 개,콩나물 1/2 컵,아스파라거스 스피어스 6 개로 겹치십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
토틸라토틸라
로메인은로메인은
콩나물콩나물
전체 터키전체 터키
롤
12
남은 마요네즈 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
접시 종류사이드 디시
잡지