아스파라거스와 스크램블 에그

아스파라거스와 함께 계란을 스크램블 글루텐 프리 6 인분 레시피. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 14 그램, 지방,그리고 총 117 칼로리. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 아침 식사로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,파마산 치즈,모짜렐라 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스 위에 계란을 스크램블, 아스파라거스와 스크램블 에그,및 아스파라거스 스크램블 에그 비슷한 요리법.

지침

깊은,10-12 인치 붙지 않는 프라이팬 높은 열에 종 기에 물 1 인치에 대 한가지고. 한편,스냅 힘든 줄기는 아스파라거스와 폐기 떨어져 끝납니다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

각 아스파라거스 스피어의 상단에서 2~3 인치를 자른 다음 남은 줄기를 대각선으로 1 인치 길이로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

끓는 물에 아스파라거스를 넣고 물기를 뚫을 때 거의 부드러워 질 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

배수. 줄기 조각에서 팁을 분리하십시오.

계란 대체물,마늘 소금 1/4 티스푼,바질을 섞어 섞습니다. 중간 열에 팬을 설정하십시오. 때 뜨거운,코트 팬에 버터와 소용돌이를 추가.

당신이 필요로하는 성분

컵 저지방 사워크림, 나누어서

햄버거 번 4~6개, 분할, 선택 사항

다진 피칸 2컵(선택 사항)

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

계란 혼합물을 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

패키지 천연 케이크 믹스

뉴프 차텔 치즈 큐브를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

뉴프차텔

계란 혼합물이 설정되면 넓은 주걱을 사용하여 조리 된 계란을 옆으로 밀고 조리되지 않은 액체가 팬 바닥으로 흐르게하십시오. 계란 혼합물은 여전히 반 액체이지만 아스파라거스 줄기 조각,모짜렐라,파마산을 추가합니다. 부드럽게 설정 될 때까지 주걱으로 팬 바닥에서 혼합물을 밀어 계속,약 5 분 총.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼